إذا عجزت عن التسامح .. فاحفر قبرك بيدك

يقول خبراء التنمية الذاتية أنه حين تشعر بالضيق
والتوتر في علاقاتك كأن
تختلف مع صديق لك أو يشوب علاقتك الزوجية
شيء من سوء الفهم لا تجعل
لحظات الكدر تؤثر على إدراكك للأمور
أو تستدرجك مشاعر الغضب
الى إصدار حكم ظالم جائر
وتسلب منهم فِعالهم الطيبة وصفاتهم.

فكر في نفس الشخص واستحضر
ثلاث مواقف ايجابية قد أسدى فيها لك
خدمة أو موقفا قدم لك فيه معروفا
أو مشهدا تصرف معك تصرفا حسنا
وغيرها من مواقف ايجابية
وحاول أن تعيش كل موقف وكأنه يحدث
أمامك، بعد ذلك ستجد أنك قد
سامحت ذلك الشخص وشفعت
له مواقفه السابقة عندك
وهنا ستستمتع بلذة التحكم بذاتك.

ويوضح د. رامز طه رئيس وحدة الطب
النفسي بمستشفى الطب النفسي بالكويت
كيفية تدريب النفس على التسامح
وأولى هذه الخطوات يبدأ بغرس
الآيات الكريمة التي تحض على العفو والتسامح
ثم تطبيقها ، ويدعو
الإنسان لأن يكافيء نفسه إذا نجح في غفران
إساءات الآخرين بأي شكل يحبه .
كما ينصح بأن تشرح لمن أساء إليك
خطأه بلباقة وتهذيب ، بل ومدح
سلوك إيجابي من هذا الشخص
بمعنى عدم الميل لإنتقاد الآخرين كثيرا
كما ينصحك بأن تصفح تماما
ولا تترك بنفسك أي ترسبات مما أغضبك.

وتذكر أجمل عبارات التسامح

" التسامح هو أن ترى نور الله في كل
من حولك مهما يكن سلوكهم معك
وهو أقوى علاج على الإطلاق.
القرار بعدم التسامح هو قرار المعاناة