أهلآ وسهلآ بك أخي الكريم كل الشكر على هذه المشاركه القيمه والنصائح المهمه.. نعم التوازن فالطعام وضبط النفس وممارسة التمارين تؤثر بشكل ايجابي على الوزن وصحته بشكل عام للمرأه والرجل وللسنة المطهره دليل لضبط التوازن الايجابي للوزن وبالتالي الصحه الجيده.. حيث قال صلى الله عليه وسلم..نحن قوم لاننأكل حتى نجوع..واذا أكلنا ..لانشبع.. اي مرحلة اكتفاء بسيط من الاكل وعدم الاكثار منه.. كل الشكر اخي فتى بني عزيز مره اخرى..