يوم في الأسبوع لتصفية الذهن



تعتبر الحياة بين العمل والأمور اليومية مملة وتجعل الفرد يشمئز منها، ومن أجل التخفيف من هذا الروتين قم بتخصيص يوم في الأسبوع من أجل تصفية الذهن. هناك من يسميه بيوم الغسيل، فالغسيل شيء لا تفعله كل يوم والقيام به في يوم مخصص يساعد على التخلص من الضجر الناتج عن أسبوع من الروتين.

هناك أشياء عديدة يمكنك القيام بها في هذا اليوم. وهذه بعض الاقتراحات. لا يجب عليك القيام بها كلها، فقط ما ترى أنه سيساعد على تصفية ذهنك.

الأموال: قم بإنشاء وتحديث قائمة الديون التي عليك، وضع خطة من أجل تأديتها، وأدي دينا إن استطعت. ونفس الشيء بالنسبة للفواتير.

التنظيف: إذا كان منزلك أو مكان عملك في حالة فوضى حاول ترتيبه وتخلص من الأشياء التي لا تنفع، تصدق بها أو حاول تصنيعها. قم بتنظيف المكان واجعله مكانا نقيا ومريحا.

واجبات: إذا كانت لديك مهمة أو واجب يجب أن تقوم به ولم تجد متسعا من الوقت فقم به في هذا اليوم.

تصليحات: هل هناك أعطاب في المنزل أو في السيارة ؟ حاول إصلاحها. مثل باب لا تفتح بسهولة، مفتاح ضوء خرج من مكانه، مصباح يجب تبديله. أشياء بسيطة يمكنك القيام بها مع العلم أنك قادر على الاعتماد على نفسك في كل الأمور المنزلية ولا تحتج لا صباغ ولا نجار ولا سباك، أنت الكل في واحد.

المهنة أو الدراسة: ها قد حان الوقت لتفكر في مسار عملك أو دراستك. هل تسير الأمور بشكل سيئ ؟ ماذا يجب أن تفعل ؟ ضع خطة من أجل تصليح الأمور وجعلها تسير في الاتجاه المناسب.

العلاقات: كيف هي علاقتك مع أقرب الناس إليك، أهلك، زوجتك، أصدقاؤك؟ هل تقضي وقتا كافيا معهم؟ صل الرحم وابتغي مرضاة ربك. هل هناك أشخاص لم تكلمهم منذ زمن؟ هذا الوقت مناسب للاتصال بهم. هل هناك شخص لا تكلمه بسبب خصام بينكما أو شحناء؟ حان الوقت لكي تترك كل شيء وراءك وتقوم بمصالحته، وهذا سيؤثر إيجابا عليه ويشعره بذنبه وستشعر بالراحة والسعادة بعد ذلك.

الأهداف: حدد أهدافك وركز على أكثرها أهمية، ولا تنسى أن تقوم بشيء يقربك من أهدافك كل يوم، لكي تصل إليها في أسرع وقت ممكن. ورتب هذه الأعمال في مذكرة أو قائمة الأشياء التي يجب عليك القيام بها، لكي لا تغفل عنها.

بعد القيام بهذه العملية بشكل منتظم ستعرف حينئذ لذة الحياة والتمتع بالقدرة على الإبداع والإبتكار.

ملاحظة : يمكن أن يكون هذا اليوم واحدا من أسبوع أو شهر أو أي مدة تراها مناسبة لك. ويمكن أن لا يكون يوما واحدة فقط، يومين مثلا أو نصف يوم. حسب قدراتك.

هذا الموضوع مترجم بتصرف.
المصدر

الى تاج العذارى مع الاحترام ....
اول ما قرائة الموضوع دخلت شدني بس اتضح لي عكس ما كنت اتوقع تماماً
وجهة نظري وهذا لايفسد للود قضيه .
ان النصائح كلها تعكر الذهن
... الدين ولاقساط
... تنضيف البيت
... اصلاحات
... وغيرها
تصفية الذهن حسب نظري
ان الواحد يطلع رحلات سياحيه ... او رحلات بريه ... او مقناص ... او رحله بحريه ...
وا ينهمك في قرائة كتب او قصائد ....
...اما بالنسبه لتصفية الدم هذي لها اشياء خاصه .. هههههههههههههه نقطه داخله عرض :sunglasses2:
انا ماني اخصائي نفسي بس هذي الاشياء الى انا اسويها اذا بغيت اسوي فورمات لمخي ....